Plataforma vibratoria | Plataformas vibratorias

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Una plataforma vibratoria u oscilante es un tipo de maquina deportiva que mide aproximadamente 1,5-2 metros de altura. Básicamente consiste en una columna con asas que incorpora una plataforma elevada a 30 cm del suelo, que vibra u oscila. Su funcionamiento se basa en un sistema de microvibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior de la que se pueda derivar del entrenamiento tradicional, que es aproximadamente entre 30 y 50 contracciones por segundo.

Por lo tanto, esto quiere decir que se consigue el mismo rendimiento que por sistema tradicional, pero en mucho menor tiempo y sin necesidad de realizar movimientos reducidos en distintas posiciones sobre la plataforma. Este tipo de plataformas vibratorias es especialemente recomendada para personas que padezcan de sobrepeso o que ya tengan una avanzada edad. También es importante decir que al trabajar directamente sobre los músculos, huesos y tendones sin que sea necesario un esfuerzo físico, y por ello no desarrolla capacidad cardiovascular.

Se recomienda un uso constante y diario para notar resultados progesivos y positivos en el cuerpo. Es el perfecto completemento si el usuario realizar otro tipo de deportes ya que también puede servir para relajar los músculos despues de un duro entrenamiento. Si se mezcla con una dieta correcta y equilibrada, los resultados se podrán aprecias mucho antes.